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第31章 亲眼目睹黑心莲的真面目

    第31章 亲眼目睹黑心莲的真面目(1/2)

        周俊成有早起晨练的习惯,不管是寒冬酷暑都不曾间断,之所以身材矫健挺拔一身腱子肉,也是他天长日久锻炼的结果。

    他大老远看到姚菁菁咧着大嘴,费劲挪着腿一脸痛苦地跑步,周俊成不由面色一顿。

    先前就听她提到过要健身减肥,他以为她不过是信口一提。

    她懒得出奇,来军属大院之后每天都要睡到日上三竿,饭菜都懒得做,就这样的懒人能早起晨练,太阳得从西边出来吧。

    周俊成下意识看一眼东边那已经冉冉升起的太阳。

    跑步健身是有一定技巧的,像姚菁菁这样的身体条件,走路都有点费劲,上来就想跑步对身体的伤害性非常大。

    “你先慢走,等身体适应慢走的节奏再逐渐加快速度,走路的速度同呼吸节奏要相称,先跟着我的节奏来,走三步,一呼,走三步,再一吸……”

    晨练多年,周俊成已经熟练掌握健身技巧,特别是姚菁菁这种情况,身体条件摆在这里,不注重方法定会对身体造成很大的伤害。

    他站在姚菁菁身边,面无表情地教导,好像身边的胖婆娘跟他毫无关系,倒像是他平日训练的业务生疏的新兵蛋子似的。

    心虚的姚菁菁咧咧嘴不好意思笑笑,看着周俊成乌黑的眼眶,越发不敢抬头。

    昨天晚上他定是没有睡好了,都成了熊猫眼,眼睛中都布满了红血丝。

    她还是按照他的指令乖乖照做。

    “很好,就这样坚持一段时间,以后出来晨练的时候背着水壶和毛巾,等你适应慢走之后,我再帮你制定其他的健身计划。”

    周俊成陪着姚菁菁围着家属院外墙走了三圈,看姚菁菁已经累得大脸涨红大汗淋漓,示意她可以坐下休息。

    她身体条件摆在这里,过度训练超过身体承受极限,会造成一定的伤害,健身是一个循序渐进的过程,不可急于求成。

    身上穿着军绿色短袖和军绿短裤的周俊成看看东边升起的朝阳,嘱咐姚菁菁坐在这里休息,他长腿一迈,拔腿就往军区大院的方向跑。

    健身一早上,身上穿的衣服早已经被汗水打湿透了,跑步的双腿却依然矫健,从背影看不出丝毫的疲惫,同那早已经累得气喘吁吁喘不动气的姚菁菁成了鲜明的对比。

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